看看现在国际上推崇的九种健康行为，不妨借鉴一下：

  一、少吃肉

  俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。

  二、晒太阳

  美国纽约州的居民推崇有空闲时间就晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。

  三、雨中行

  冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可以洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

  四、常唱歌

  美国马里兰大学的专家认为，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，而且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

  五、写博客

  经常写博客可以理理思路，锤炼语言，结交许多陌生朋友，拓展事业和生活空间。

  六、静坐思

  忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1--2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风。

  七、天伦乐

  业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐。

  八、步当车

  以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，这在欧美国家日渐盛行。

  九、行善事

  这样可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

  健康作为你能够拥有和享受一切的基础，是必须放在第一位优先考虑的。这一点在全世界都不例外。

  看看现在国际上推崇的九种健康行为，不妨借鉴一下：

  一、少吃肉

  俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。

  二、晒太阳

  美国纽约州的居民推崇有空闲时间就晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。

  三、雨中行

  冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可以洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

  四、常唱歌

  美国马里兰大学的专家认为，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，而且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

  五、写博客

  经常写博客可以理理思路，锤炼语言，结交许多陌生朋友，拓展事业和生活空间。

  六、静坐思

  忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1--2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风。

  七、天伦乐

  业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐。

  八、步当车

  以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，这在欧美国家日渐盛行。

  九、行善事

  这样可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

        每天做好一件事

  有一位画家，举办过十几次个人画展。无论参加者多少，脸上总是挂着微笑。

  有一天朋友问他：“你为什么每天都这么开心呢？”画家微笑着讲了小时候的一件事：

  小的时候，我兴趣非常广泛，也很要强。画画、拉手风琴、游泳、打篮球等，必须都得第一才行，这当然是不可能的。于是，我心灰意冷，学习成绩一落千丈。

  父亲知道后，找来一个漏斗和一捧玉米种子。让我双手放在漏斗下面接着，然后捡起一粒种子投到漏斗里面，种子便顺着漏斗滑到了我的手里。父亲投了十几次，我的手中也就有了十几粒种子。然后，父亲一次抓起满满一把玉米粒放到漏斗里面，玉米粒相互挤着，竟一粒也没有掉下来。父亲对我说：“这个漏斗代表你，假如你每天都能做好一件事，每天你就会有一粒种子的收获和快乐。可是，当你想把所有的事情都挤到一起来做，反而连一粒种子也收获不到了。”

  他去沙滩上挑选沙粒，并且一颗一颗地问那些沙粒愿不愿意变成珍珠，那些沙粒一颗一颗都摇头说不愿意。养蚌人快要绝望了。

  就在这时，有一颗沙粒答应了他。旁边的沙粒都嘲笑起那颗沙粒，说它太傻，去蚌壳里住，只能与黑暗潮湿、寒冷孤寂为伴，不值得啊。

  可那颗沙粒还是无怨无悔地随着养蚌人去了。

  几年过去了，那颗沙粒长成一颗价值连城的珍珠，而曾经嘲笑它的那些伙伴们，却依然只是一堆沙粒。

  如果说世界上有“点石成金术”的话，那就是“艰难困苦”了。这可是人生的至宝啊！